5 упражнений для глаз, взмокших от серфинга по экрану смартфона

   Чтобы зрение хранить и доктором глазам быть, рекомендации всемирно известно блогера, профессора офтальмологии.

5 упражнений для глаз

   Всемирно известный доктор, конечно, надо понимать это — Жданов. И вот что он сказал:

защита от света экрана

   1 000 000 маленьких светодиодов сейчас обожгли твой глаз, быстрее смотри на что — то черное или надень солнцезащитные очки, поглубже подыши — отойди от перегрева. Для этого как раз и подойдет медленное движение глазами вверх-вниз, слева — направо, теперь посмотри глазами вокруг, что ты видишь? Как тускло горят прожектора! Старайся рассматривать черные предметы, попадающие под прицел твоего взгляда до тех пор, пока не поймешь каких «зайчиков» поймал глаз.

 

 

 

отдых глазам

   Немного прикрой глаза, глубоко дыши и восстанови легкий длинный выдох. Подай подбородок вперед и покачай головой вверх — низ, все ли нормально с шеей? Запрокинь голову сильнее назад и сжимая головой задние мышцы шеи разогрей их сжатием. А теперь потяни себя за макушку вверх. Медленно досчитай до десяти, если пошло тепло, то считай что мы успели снять ожег и усталость глаз скоро пройдет.

5 упражнений для глаз

 

   Думаю, что тебе стоит задуматься о классном серфинге под палящими лучами экрана смартфона. Да еще один совет, усталость снимают упражнения не только для глаз, но и упражнения для спины и шеи. По вращай зрачками глаз по кругу и соверши 3 — 4 таких же движения просто головой. Оборот по часовой стрелке и в обратную сторону. Делай это быстро, а затем медленно, рассматривая на пути попадающие в поле зрения предметы. Не забыл о полумраке?

5 упражнений для глаз

 

 

поворот глаз и шеи

   Посмотри прямо перед собой на чье — то лицо, вот так как смотришь на меня. Проверка взгляда, есть устойчивость внимания, если да — то ты быстро восстановился. Два глаза, рот, лоб и уши, все на месте, ничего не плывет перед глазами. От серфинга на волнах бывает что иногда покачивает. А теперь вытяни руку перед собой, выключи смартфон и полюбуйся как лежит в твоей ладони твой друг, как гармонично рука уходит перед тобой и гибкие пальцы слегка сжимают грани драгоценного «металла». Шучу, но если всерьез, то по чаще смотри на то, что в руках и вдоль рук. Отпусти взгляд вдаль. Теперь не спеша сравни размеры экрана с площадью под ногами, а лучше со измерь диагональ экрана и высоту потолка, погуляй по кругу взглядом, при этом не выпуская смартфон из вида. Получилось? Вот таких 10 упражнений с лихвой дадут разуму отдых, а глазам передышку.

 

напряжение взгляда

   Я не знаю, что ты серфил за экраном смартфона, но доказано, что напряженные эмоции отражаются на лице и во взгляде утомленных глаз. Приди в себя, не бойся, открой шире глаза и будь во все оружии и снаряжении к следующему заплыву и серьезному серфингу по волнам в океане. Если очень тяжело глазам, то просто закрой на минутку, соедини ресницы, дай время покачаться на волнах с закрытыми глазами.  5—7 секунд. Затем быстро открой глаза, только прошу — не заставляй их моргать, ожег от взмахов веера быстрее не проходит.

 упражнения для глаз

эмоции в глазах

   А теперь давай вместе посмеемся над профессором и продолжим серфить любимые темы. Но мой тебе совет, почаще применяй глаза по назначению: влюбляйся и люби жизнь, научись видеть сквозь пальцы и экран смартфона, чаще давай волю эмоциям.
 
   Поделись с друзьями и поддержи проект «Зоркость моих глаз». Оторвись на 5 упражнений для глаз от экрана монитора!
До следующей встречи за чашечкой кофе ):
 

P.S. Да, совсем чуть не забыл сказать, ожег глаз это пустяк. Вот зажигание 10 000 000 нейронов, клеток головного мозга, на 90% своего ресурса таит в себе опасность перегрева. Так что включай механизм охладителя на вторую скорость и добавь обороты вентилятора. «Нос у здоровой собаки всегда холодный!» и горячий пальминг тут не поможет. Продолжение следует…

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

+ 82 = 92