Возвращение зрения утомленным глазам

экран для глаз

Как вернуть зрение своим глазам

   Познание окружающего мира на 90% происходит благодаря восприятию солнечного света сетчаткой наших глаз. Именно сетчаткой и способностью подвижной оптической системы удерживать, некоторое время, в фокусе внимания исследуемый объект окружающего пространства.

   Как работает замечательный орган зрения? Да мы чаще всего не задумываемся об этом! Со временем острота зрения и краски окружающего мира блекнут и мы с удовольствием примеряем «мартышкины» очки. В наш компьютеризированный век на зрение ложится огромная нагрузка. Что же происходит с зоркостью и почему работа за экраном монитора так перегружает глаза? Врачи офтальмологи просто в «шоке» от очередей в их кабинеты. Ухудшение зрения, сухость и усталость — вот результат общения с цифровым виртуальным пространством.

   У Вас уже начинаются проблемы со зрением? Глаза чаще фокусируются на близких  предметах, часто моргают или же долго смотрят в одну точку, болят, краснеют в конце рабочего дня? Вы легко видите такси, а номерной знак рассматриваете с напряжением? От продолжительного чтения с экрана начинает болеть голова? Это признаки того, что зрение перегружено и начинает уставать. Первое, что необходимо сделать, так это восстановить естественность взгляда.

   При чтении текста придется заново научиться изменять скорость и число повторов для просматривания букв, слов, строчек и столбцов. Возвращаемся в детство и читаем по частям. Плохо напечатанный текст с «тяжелым» алфавитом начинаем изучать и сопоставлять с ранее увиденными образами. Возьмите время на настройку восприятия. Старайтесь читать при хорошем освещении и не приближайте буквы текста близко к глазам, а если увлекаетесь чтением в транспорте, то не сужайте внимание до размера страниц или площади экрана смартфона. При чтении лежа необходимо максимально быстро проверять напряжение мышц шеи и стараться держать направление взгляда ровно перед лицом. Повторяйте и просматривайте по несколько раз любимые видео ролики или страницы журналов. Запоминайте и систематически разглядывайте знакомые образы – это лучший помощник для укрепления зоркости глаз.

упражнения для глаз

   Если Вы согласны с этой методикой, то должны понять и то, что для нормальной работы глаз нужны вспомогательные упражнения. Как сохранять и поддерживать свое зрение в норме нам подсказывает культура народов мира — через повторяемые однообразные хороводы и танцы у костра. При этом особенно важен настрой перед и после выполнения задуманных действий. В стремительном компьютерном игровом пространстве мы как раз и упустили время пауз. Для начала нам необходимо осмотреть изображение и зафиксировать в уме любимые наши мысли.

Делай раз

   Первое упражнение для восстановления мы выполним, используя способность к математике, для этого достаточно мысленно поделить на две, три части пространство комнаты, вокруг экрана и совершить глазами полеты в объеме. Контроль правильного решения задачи проверяем по легкости движений глаз по частям полученных фигур, чем сильнее усталость, тем тяжелее и медленней полет.

Делай два

   Второе упражнение для глаз совершим через видимые границы монитора. В движении решаем вопрос соотношения диагоналей и сторон треугольников и прямоугольников на этой странице. Воспринимаем текст, как карту с большими и малыми городами, водными преградами вокруг, а главное — держим во внимании обрывы, скаты и уступы поверхности корпуса компьютера по отношению к проекции на твердь, где прячется тень.

Делай три

   Третье упражнение состоит из объединения первых двух в одно целое и растянутое во времени действие. Задача считается выполненной, когда проявится контроль сознания над происходящим по кривым траекториям линий переходов между плоскостями и объемами.

   Каждое упражнение требует зрительного напряжения с последующим снятием нагрузки. Отдыхаем. Траектории выполняем на определенном расстоянии от глаз и желательно, чтобы переходы были по круговым орбитам, совершаем повторы непрерывно и по одним и тем же ориентирам.

  тяни- толкайОчень эффективно выполнять упражнения для глаз, меняя направление взгляда с помощью поворотов головы. Как — бы играя в догонялки, кто быстрее и смелей. Одним словом: тяни – толкай. Повторяйте упражнения по много раз, но не так как в спорте. Думайте об увиденном образе. Силовые управления глазами запрещены! Любое насильственное воздействие и желание напрямую держать взгляд в точке — подсознанием быстро блокируется в виде спазма, оцепенения мышц и потерей зрения.

   Полезно во время отдыха просто закрыть глаза. Определить направление осей закрытых глаз. Уставший взор чаше всего устремлен в сторону перегруженной группы глазодвигательных мышц, то есть вниз к листу книги. В таком случае мысленно поднимаем направление взгляда вверх и растягиваем уставшие веки, но для пользы, тянем не глаза, а шею и голову в нужном направлении.

Super Glaz

  зрение за окном Есть еще одно очень хорошее упражнение

   Выбираем за оконным стеклом знакомый образ. Это может быть что угодно, главное начать рассматривать его через «призму» оконного проема. Объясняю – это взгляд на опоре через подоконник, откос и прыжок вдаль. Строим на подобные отрезки и отмечаем площади, в которые на следующем проходе будем всматриваться  и высчитывать. Подоконник используем как прицельную планку для точного выстрела вдаль, чем лучше видна опора в периферийном зрении, тем зорче видна мишень. Не пытайтесь сесть на «шпагат» глазами в пространстве, выполняйте малые перемещения и не большие угловые прыжки. Берегите эластичность связок и мышц глаз.

Зоркое зрение — это настоящее счастье, о котором легко забыть !

Stopul.ru

  

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

60 + = 68